OPTIMALISASI KESEHATAN MENTAL REMAJA MELALUI INTERVENSI AKTIVITAS FISIK SENAM KEBUGARAN JASMANI
DOI:
https://doi.org/10.65244/jggh.v2i1.456Keywords:
aktivitas fisik, kesehatan mental, remaja, senam kebugaran jasmaniAbstract
Kesehatan mental remaja merupakan aspek penting dalam perkembangan psikososial yang sering terabaikan di lingkungan sekolah. Rendahnya aktivitas fisik dan meningkatnya tekanan akademik dapat memicu stres, kecemasan, serta penurunan kesejahteraan emosional. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh aktivitas fisik senam kebugaran jasmani terhadap kesehatan mental remaja di SMA Negeri 1 Sragen. Penelitian menggunakan desain quasi experiment dengan control group pretest-posttest design. Sebanyak 40 responden dibagi menjadi dua kelompok, yaitu 20 responden kelompok intervensi dan 20 responden kelompok kontrol. Pengukuran kesehatan mental dilakukan menggunakan instrumen Mental Health Continuum–Short Form (MHC–SF). Hasil uji Paired Sample t-Test menunjukkan tidak terdapat perbedaan signifikan pada kelompok kontrol (p = 0,524), sedangkan pada kelompok intervensi terdapat peningkatan signifikan (p = 0,000). Selain itu, hasil Independent Sample t-Test menunjukkan perbedaan bermakna antara kelompok kontrol dan intervensi (p = 0,000). Temuan ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik senam kebugaran jasmani berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kesehatan mental remaja, khususnya dalam menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati. Dengan demikian, senam kebugaran jasmani dapat dijadikan intervensi promotif dan preventif dalam menjaga kesejahteraan mental di lingkungan sekolah.
Downloads
References
Abdurrahman S. (2023). Olahraga dan Aktivitas Fisik: Dampaknya Terhadap Kesehatan Mental dan Fisik. Maternal Neonatal Health Journal. https://journal.neolectura.com/index.php/mnhj
Aronsson, A. E., Thern, E., Matilla-Santander, N., Kvart, S., Hernandorodriguez, J. C., Badarin, K., Julià, M., Alfayumi-Zeadna, S., Gunn, V., Kreshpaj, B., Muntaner, C., Bodin, T., & Mangot-Sala, L. (2025). Parental precarious employment and the mental health of adolescents: a Swedish registry study. Scandinavian Journal of Work, Environment and Health, 51(2), 59–67. https://doi.org/10.5271/sjweh.4210
Caesaria, A., Suzana, D., & Airlangga, Z. (2024). Literatur Review Masalah Kesehatan Mental Remaja pada. In Indonesian Journal of Behavioral Studies, 4(1).
Florensa, Hidayah, N., Sari, L., Yousrihatin, F., & Litaqia, W. (2023). Gambaran Kesehatan Mental Emosional Remaja, 12(1).
Gusti, I., Putu, A., Laksmi, S., Made, D., & Jayanti, A. D. (2023). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kesehatan Mental pada Remaja. 14(1).
Istyanto, F., & Aulia Rahmi, S. (2023). The Benefits Of Physical Activity On Mental Health : Narrative Literature Review. 14(02), 182–192.
Li, W., Liu, Y., Deng, J., & Wang, T. (2024). Influence of aerobic exercise on depression in young people: a meta-analysis. In BMC Psychiatry, 24 (1). https://doi.org/10.1186/s12888-024-06013-6.
Nur Khasanah, N., Muhibbatul Jannah, G., Abdillah, A., Nurul Intan Silviani, V., Maya Listianah, L., Andri Setyawan, M. (2024). Pencegahan Bullying di Lingkungan Sekolah melalui Pembentukan Polisi Kecil sebagai Upaya Optimalisasi Kesehatan Mental Anak. JAST : Jurnal Aplikasi Sains Dan Teknologi, 8(2), 162–173. https://doi.org/10.33366/jast.v8i2
Nurhaeni, A., Marisa, D. E., & Oktiany, T. (2022). Peningkatan Pengetahuan tentang Gangguan Kesehatan Mental pada Remana. In JAPRI Jurnal Pengabdian Masyarakat Kesehatan, 1 (1).
Poppy, O., Aprilo, I., Adam Mappompo, M., & Farhana Nurulita, R. (2024). Socialization Of Aerobic Exercise For Adolescent in Digital Era. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 4(7), 2024. https://jikm.upnvj.ac.id/index.php/home/article/view/50.
Rahmatika, Q. T. (2023). Intervensi Aktivitas Fisik terhadap Kesehatan Mental Remaja: Literature Review. In Jurnal Keperawatan Terapan (e-Journal) 9 (1).
Rahmawaty, F., Silalahiv, P., T, B., & Mansyah, B. (2022). Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental pada Remaja. Jurnal Surya Medika (JSM), 8(3), 276–281.
Romadhoni, W. N., Nasuka, N., Candra, A. R. D., & Priambodo, E. N. (2022). Aktivitas Fisik Mahasiswa Pendidikan Kepelatihan Olahraga selama Pandemi COVID-19. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 5(2), 200–207. https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i2.3470
Saptaning, C., Yusuf Habibie, I., & Dwi Indiah Ventyaningsih, A. (2023). Hubungan antara Jenis Kelamin dengan Kategori Stres pada Remaja di SMP Brawijaya Smart School. In SSEJ 3(1).
Yoisangadji, arifin. (2024). Pengaruh Aktivitas Fisik Terhadap Kesehatan Mental Siswa Kelas IX Mtsn 1 Kepulauan Sula. Juanga : Jurnal Agama Dan Ilmu Pengetahuan, 10(1). https://doi.org/10.59115/juanga.v9i0
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Journal of Golden Generation Health
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Authors who publish with Journal of Golden Generation Health agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the Journal of Golden Generation Health right of first publication with the work simultaneously This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License. that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors can enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or edit it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) before and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work.
